1 Ochi in ochi, de la egal la egal
Tipic pentru neincrezatori: in clipa in care cineva se uita in ochii vostri, coborati privirea si va intoarceti capul in orice alta parte. Incetati sa mai faceti acest lucru!

2 „Reciclati-va” teama!
Dati dovada de o frica sora cu panica in situatiile noi. Nu trebuie sa va irositi toata energia si gandurile incercand sa va disimulati nervozitatea. Din contra, incercati sa o transformati in actiune: vorbiti, indreptati-va spre ceilalti…

3 Creati contactul!
Vi se pare imposibil sa porniti o conversatie cu un necunoscut sau chiar cu vecinul de palier? Spuneti-va ca oricine ar fi nelinistit daca ar trebui sa abordeze o astfel de persoana. Si fortati-va sa creati contactul, in loc sa-l tot evitati!

4 Nu imitati pe nimeni!
Sigur ca sunteti tentate sa luati drept model o persoana care este mereu sigura pe ea. Dar acest „copiat“ are limitele lui. Increderea in sine se manifesta diferit, in functie de personalitatea si stilul fiecaruia. Trebuie sa gasiti propriul mod de exprimare a increderii in voi.

5 Aruncati-va singure in apa!
Este cel mai bine asa. Incercati sa intrati de bunavoie in acele situatii care va dau oarecum emotii. Este preferabil sa faceti asta decat sa va treziti in mijlocul lor si sa va panicati teribil.

6 Sunt cel mai bun!
Utilizati metoda Coué, cea a sugestiei pozitive. Repetati-va mereu „pot sa fac asta” sau „sunt cel mai bun”. De acord, gandirea pozitiva da rezultate, sa le spunem aleatorii. Insa nu va costa nimic si totusi va poate rasplati.

7 Fiti atente la micile detalii care fac diferenta!
Desigur, sa vorbesti tare nu este un semn de incredere in sine, dar acest lucru va poate ajuta sa va afirmati. Si, bineinteles, este mai eficace decat susotitul cu mana in fata gurii, semn de nesiguranta acuta. 

8 Nu va alegeti obiective ireale!  
Nu va mai fixati si nu mai acceptati obiective inaccesibile. Unul dintre secretele increderii in sine este realismul: trebuie sa va cunoasteti perfect capacitatile si mai ales limitele.

9 Progresati!
Ca sa evitati esecurile, trebuie sa va cunoasteti bine si greselile. Evaluati foarte bine situatiile in care ati dat gres inainte, atat in viata profesionala, cat si in cea personala. Nu poate fi decat in avantajul vostru aceasta evitare a erorilor din trecut.

10 Faceti… sport!
Nu zambiti! Psihologii spun ca exercitiile fizice fac miracole pentru cei neincrezatori in ei insisi. Inscrieti-va neaparat in categoria potrivita (incepatori, avansati) si incercati sa ii depasiti pe cei de nivelul vostru. Veti vedea ca aceste mici victorii va vor ajuta enorm in ceea ce priveste increderea in propriile forte.

Foto: GULIVER