Foto: Guliver

Sportul si slabitul

Va rog frumos sa-mi raspundeti la o curiozitate. Eu am o problema cu greutatea si m-am apucat sa tin un regim disociat si in paralel joc tenis de camp. Cineva mi-a zis ca acest sport tonifica muschii, dar nu ajuta chiar asa de mult la scaderea in greutate. Intrebarea mea este daca acea persoana avea dreptate, pentru ca interesul meu principal este sa slabesc.

Orice sport ajuta la pierderea de kilograme, cu conditia sa fie insotit de dieta, sa se faca regulat si sustinut – minimum 50 de minute, de trei ori pe saptamana.

Vreau sa slabesc

Sunt o cititoare fidela a revistei dvs. Am 17 ani, 168 cm si 60 kg si imi doresc foarte mult sa scap de cateva kilograme. De aceea am apelat la ajutorul dvs. Imi puteti recomanda o anumita dieta? Va multumesc anticipat si astept sugestiile dumneavoastra! (Sabina A.)

Dieta este simpla, iti trebuie insa vointa ca s-o respecti à la longue: fara paine, dulciuri, fainoase, pateuri, fast food. Evita mancarurile combinate, sosurile, foietajul. Simplifica masa de seara, inlocuieste-o cu fructe sau cu un lapte batut degresat. Consuma multe salate bogate, peste, gratar de vita sau pui, fara sare, ceai verde fierbinte dupa fiecare masa, precum si 2 litri de apa pe zi.

Cum ma pot ingrasa?

Sunt foarte slab, cum pot sa ma ingras? Va rog, ajutati-ma! Sunt un baiat de 13 ani, 35 kg si 150 cm. Ce sa fac? Va rog frumos raspundeti-mi! (George V.)

Prin sport sustinut – 1-2 ore pe zi si consum de proteine, poti lua in greutate. Esti inca in crestere, organismul este axat pe alungirea oaselor, mai putin pe dezvoltarea musculara sau formarea depozitelor de grasime, dar trebuie consultat si medicul de familie pentru depistarea eventuala a unor paraziti intestinali sau a altor afectiuni de natura infectioasa.

Jos burtica!

Ma numesc Sorina, am 17 ani si vreau sa stiu si eu ce faci de arati asa bine. Eu am putina burtica si vreau sa scap de ea. Alerg 8 km pe zi, fac aerobic, dar vreau sa scap de ea mai repede, ca vine vara. Tu tii un regim anume? Vreau un sfat de la tine. Incerc sa fac sport, sa inot si sa dansez.

Evit painea, dulciurile, fainoasele, orezul, sosurile si mancarurile grase, supele-creme. Prefer salatele, pestele la cuptor, legumele cat mai simplu gatite. Persevereaza si vei reusi

Rugamintea unei mame

Ma numesc Petra B. si am o fata de 18 ani, care are 1,70 m si 93 kg, care sufera de pilozitate excesiva pe tot corpul. Am internat-o anul trecut la Institutul Parhon si ne-au spus ca nu are probleme de ordin hormonal, iar pentru pilozitate trebuie sa slabeasca ca sa-i poata administra un tratament pentru stoparea cresterii parului. Insa nu am reusit sa o convingem sa slabeasca. Te rog mult sa ma ajuti cu un sfat sau poate imi recomanzi un psihoterapeut sau un medic endocrinolog.

Recomandarea noastra este dr. Aurelian Ranetti de la Institutul Parhon, dar este axat mai mult pe endocrinologie, ori aici problema tine de obiceiurile alimentare. Este adevarat ca aparitia parului este cauzata de grasime, aceasta secreta hormoni masculini si iata rezultatul. Fetita trebuie motivata. Daca ar vedea macar cateva rezultate, arajuta-o mult. Incercati cu epilarea definitiva pentru fata cu aparatele cu lumina speciala, intens pulsata. Doctorii ori personalul de acolo ii vor spune ca trebuie sa slabeasca, doar asa se mentin rezultatele. Mai scrieti-mi sa vedem ce putem face.