Nu exista o formula a fericirii universale, ci o formula a fiecaruia.

Exista sase miliarde de oameni si sase miliarde de cai spre fericire, sustine Stefan Kleinin cartea sa „Formula fericirii”. Cartea specialistului – devenita bestseller in Germania – te invita intr-o calatorie de cautare a sentimentelor placute. Ea nu ofera retete ale fericirii, ci descrie contexte, pentru ca fericirea fiecarui om este unica, la fel ca si personalitatea sa. Fericirea poate si trebuie sa fie gasita, sustine autorul. Altfel, in 20 de ani va izbucni o veritabila epidemie de depresie. Fericirea este un tel in viata si totodata o cale spre o existenta mai buna. A fi fericit inseamna a fi viu.

Sexul, sursa fericirii

 
Starea corpului se afla in stransa legatura cu starea sufletului, fiindca emotiile isi au de fapt originea in corp. Sexul este, in mod evident, cea mai sigura metoda de a te binedispune. Oxitocina eliberata in cazul ambelor sexe in timpul orgasmului are un efect calmant. Numeroase experimente demonstreaza ca ea incurajeaza devotamentul, previne agresivitatea si ne da o incredibila stare de bine. Opioidele – responsabile de starea extatica din timpul orgasmului – produc de asemenea o satisfactie relaxanta.

Fericiti cei care fac sport

 
Cateva exercitii fizice pe zi tin tristetea departe. O spun chiar cercetarile care au demonstrat ca sportul duce la aparitia sentimentelor placute. Activitatea fizica influenteaza starea de spirit in doua moduri: pe de-o parte, daca este practicata corect, produce o senzatie de reusita, iar pe de alta parte, actioneaza direct asupra creierului – s-a dovedit stiintific ca miscarea favorizeaza dezvoltarea si chiar aparitia unor neuroni, insa sportul nu te face doar mai desteapta: prin miscare, neuronii sunt stimulati sa produca noi dendrite, contracarand astfel cea mai nociva consecinta a depresiei – atrofierea materiei cenusii.

"Multi cauta fericirea, asa cum betivul isi cauta casa. Stiu ca exista dar n-o pot gasi", Voltere

Momentul adevarului: banii chiar aduc fericirea!?

Banii pot fi intr-adevar minunati. Daca ai destui, te duci seara acasa cu taxiul, in timp ce altul sta zgribulit in ploaie si asteapta tramvaiul. Banii te fac frumos si sexy, pentru ca hainele de marca si salonul de coafura costa. Dar pot banii sa amelioreze starea de spirit? Sociologii si-au tot batut capul sa afle raspunsul si intr-un final au concluzionat: banii aduc o stare de multumire, dar efectul lor este minim. Diferenta dintre cateva sute de mii in plus la salariu nu e mai mare decat cea dintre o sampanie normala si una dintr-o recolta buna: cu alte cuvinte, este imperceptibila. Toti cercetatorii sunt insa de acord ca banii sporesc semnificativ fericirea doar la capatul inferior al scalei veniturilor. |nsa de indata ce venitul depaseste pragul saraciei, banii nu mai au aproape nimic in comun cu fericirea.

Prietenul la fericire se cunoaste

Compania altor persoane ne este benefica. O voce cunoscuta ne face sa zambim si sa ne simtim in siguranta. Cei care se simt singuri sau nu se inteleg cu oamenii din jur vor trai mai rar senzatii placute. Prietenia si caldura unei familii sunt conditii care favorizeaza aparitia fericirii. Relatiile cu cei din jur sunt unul dintre putinii factori care ne fac mai multumiti in orice situatie de viata. Un efect comparabil sau mai puternic nu pot avea decat calitatea relatiei de cuplu, frecventa sexuala si activitatea fizica. |n plus, prietenii ne fac sa traim mai mult. Au demonstrat-o zeci de studii americane si europene efectuate pe zeci de mii de oameni. Contactele sociale influenteaza speranta de viata cel putin la fel de mult ca fumatul, tensiunea arteriala, obezitatea sau sportul practicat regulat.

A munci = a fi fericit

  
Activitatea ne face mai fericiti decat inactivitatea. Sfatul de a-ti lua o vacanta atunci cand esti prost dispusa nu trebuie urmat. Creierul controleaza in mod similar gandurile, intentiile si sentimentele. De aceea, daca nu avem nici o ocupatie, grijile ne acapareaza cu usurinta creierul. Pe de alta parte, de indata ce ne fixam o tinta, sistemul de anticipare declanseaza o senzatie de placere, iar in momentul in care o atingem, traim un sentiment de triumf. Activitatea determina aproape automat aparitia sentimentelor pozitive.