1. Cine se trezeste tarziu, stresat ajunge. Pentru ca te gandesti ca asa castigi mai mult timp de odihna, pui ceasul sa sune mai tarziu. Un sfert de ora sau o jumatate de ora cat iti ramane pana la plecare nu ajunge. Vei alerga de colo pana colo ca sa le faci pe toate, iar asta nu va face decat sa te streseze groaznic. Incearca sa te dai jos din pat macar cu 15 minute mai devreme.

2. La intersectia tuturor nervilor. Pun pariu ca zi de zi urli cu capul scos pe geamul masinii (bucurestenii stiu de ce) si blestemi blocajele care nu se mai termina. Intarzii, ai o zi cumplita la munca si o sa zici mereu ca ai inceput cu stangul. De ce nu te urci in metrou, citesti o carte pana la destinatie? Iar mersul pe jos inca face piciorul frumos (apeleaza cu incredere la el daca distanta nu e uriasa).

3. A cui sa fie tastatura plina de firimituri? Stii prea bine, ca doar pranzul pentru tine inseamna un sandvis mancat pe fuga intre doua sedinte si slefuirea unui proiect. Pe langa problema nutritionala, important este si faptul ca nu reusesti sa te bucuri de o binemeritata pauza, macar la miezul zilei. Scrie acolo, in agenda cu rosu si litere mari: 13.00 – 14.00 PAUZA DE MASA. Sarcina obligatorie.

4. Lasa toate problemele sa vina la mine. Esti votata mereu cea mai saritoare colega si ai putea la fel de bine sa fii aleasa si cea mai „incarcata” de sarcini. Nu stii sa spui „nu” unei rugaminti, asa ca toate lucrurile de rezolvat se opresc pe biroul tau. Superman era un simplu personaj de film, renunta sa te mai impovarezi atat si invata sa te menajezi.

5. Am terminat a 9-a cafea. Imi mai aduci una, te rog! Ai impresia ca nu poti lucra asa cum trebuie daca nu ai mereu o cana cu cafea alaturi si rau faci. In doze mici, te ajuta sa te concentrezi, insa o cisterna nu face altceva decat sa te ajute sa te enervezi mai repede.

6. …cine a inventat tehnologia asta? SMS-urile nu se trimit din cauza retelei, calculatorul se stinge brusc cand iti e lumea mai putin draga. Faptul ca strigi de mama focului si te enervezi peste masura nu-l va porni mai repede. Ai in schimb grija sa salvezi mereu proiectele.

7. Buna dim…aaaa, noapte buna! Fie ca te tine treaza stiu eu ce sarcina de serviciu, fie ca pur si simplu nu poti apasa butonul rosu al telecomenzii (atat de tare iti place emisiunea) e la fel de rau. Minimum de 8 ore de somn pe noapte nu e o cifra spusa candva pentru ca suna rotund. Incearca sa le dormi macar pe astea, ca sa nu incepi ziua mai obosita decat ai incheiat-o pe cea anterioara.

8. Ospatul scapatului de griji. Sigur asta faci seara de seara cand iti umpli farfuria cu mancaruri nesanatoase, dar pentru care ai paria oricat ca te ajuta sa iti recastigi bunadispozitie si sa mai uiti de probleme. E cunoscut ca alimentele ajuta la eliberarea unor anumiti hormoni, inclusiv cei ai starii de bine, dar o cina uriasa, plina de dulciuri si grasimi iti pune capac dupa o zi stresanta.

9. Mottoul tau, „pe ultima suta…” Iti lasi intotdeauna sarcinile (mai ales cele de familie, pe care le poti amana spre deosebire de cele profesionale) pe ultimul moment. Iar atunci, sa te tii aglomerare! Te vei simti de nenumarate ori mai fara vlaga decat daca le-ai fi facut pe toate la timpul lor. Fa ceva modificari in agenda, asadar.

10. Si titlul de campion la ingrijorat merge la… Tine, desigur. Iti faci griji din te miri ce cauze si te gandesti la ele cat e ziua de lunga, faci scenarii, te consumi. In cate dintre cazuri ai insa motive serioase sa faci aceste lucruri? Raspunde obiectiv si sigur o sa te surprinda cifra mica, mica…

Cu 70% mai putine riscuri sa dezvolte o boala cardiaca  au cei cu o slujba fara stres.

Foto: SHUTTERSTOCK