In vreme ce pentru unii dintre noi, viata traita in ritmuri foarte alerte este principalul vinovat, altii sufera de oboseala excesiva in special din cauza ca nu dorm suficient de mult noaptea. Asadar, daca petreci in pat nu mai mult de 5-6 ore in fiecare noapte, pregateste-te ca extenuarea sa se faca simtita si in viata ta... Daca insa dormi intre 7 si 8 ore in fiecare zi, si tot te simti obosita, e posibil ca problema ta sa aiba o cu totul alta cauza. Iar daca starea se continua pe o perioada mai lunga de o saptamana, recomandarea noastra este sa mergi la medic.

Desi in unele cazuri, extenuarea poate fi apanajul unei boli serioase, in cele mai multe dintre situatii este vorba de probleme minore, usor de remediat. Ca sa te ajutam sa gasesti o eventuala motivatie pentru care te simti tot mai des obosita peste masura, iti dezvaluim cateva dintre cauzele cele mai frecvente:

1. Anemia
Daca te afli in perioada propice reproducerii, ai menstruatii foarte consistente, suferi de fibroame ori de polipi uterini sau daca ai nascut de curand - in toate aceste cazuri, pierderile de sange sunt cele care pot provoca anemia, principala cauza a extenuarii in randul femeilor. Problemele survin atunci cand hemoragiile determina scaderea cantitatii de hemoglobina (totalitatea celulelor rosii, bogate in fier, care asigura transportul oxigenului in organism) din corp. Acest fapt cauzeaza oxigenarea defectuoasa a tesuturilor si organelor, ceea ce se traduce la nivel somatic prin senzatie de oboseala.

Alte cauze ale anemiei se pot gasi in: sangerarile interne, carenta de fier, acid folic sau vitamina B12. Bolile cronice pot declansa si ele aparitia acestei afectiuni, traducandu-se prin simptome de tipul: ameteala, senzatie de frig si iritabilitate.

Pentru a confirma un eventual diagnistic de anemie, va trebui sa efectuezi cateva teste de sange, care iti vor certifica existenta bolii, daca este cazul. Tratamentul medicamentos consta, de cele mai multe ori, in administrarea unor suplimente pe baza de fier. Anemia se poate corecta si prin adaugarea unor anumite alimente in dieta, dintre care amintim: spanacul, broccoli si carnea rosie.

Vestea buna este ca, in conditiile unei diagnosticari precoce, anemia este vindecabila, si, mai mult decat atat, daca respecti planul alimentar recomandat de medic, vei scapa de ea in doar cateva saptamani.

2. Hipotiroidia
Daca ai un stil de viata sedentar, nu faci miscare regulat si ai des episoade depresive, inseamna ca una dintre cauzele oboselii ar putea fi hipotiroidismul. Boala este provocata de activitatea necorespunzatoare a unei glande micute, sub forma de fluture, localizata undeva in partea de jos a gatului. Tiroida controleaza si dispune ritmul metabolismului, direct proportional cu viteza la care opereaza organismul tau.

Lipsa unui diagnostic tipuriu cu privire la aceasta afectiune cauzeaza aparitia asa-numitei tiroidie Hashimoto, o boala auto-imuna care conditioneaza organismul sa distruga celulele responsabile cu sintetizarea tiroxinei si a celorlalti hormoni secretati de glanda tiroida. Rezultatul se traduce prin hipo-, respectiv hipertiroidism.

Prezenta acestor agenti in sange poate fi semnalata cu ajutorul testelor de sange, iar administrarea de hormoni sintetici pot ameliora starea de oboseala pe care o experimentezi.

3. Infectiile urinare
Majoritatea femeilor asociaza aceasta afectiune cu arsurile care insotesc urinatul, si cu incontinenta, dar putine stiu ca de multe ori, singurul semnal de alarma cu privire la boala este starea de oboseala. Infectia este cauzata de inmultirea necontolata a unei bacterii ce se instaleaza in tractul urinar, ca urmare a unei igiene intime deficitare. O alta cauza care determina instalarea infectiei este actul sexual in sine, in cadrul caruia este facilitat accesul bacteriei din vagin, in uretra.

Mergi la medic, iar daca exista suspiciuni, acesta va dispune efectuarea de teste. Tratamentul este usor de urmat si implica administrarea de antibiotice pe cale orala. Senzatia de extenuare va disparea rapid, in maximum o saptamana. Daca se instaleaza din nou, mergi si fa investigatii mai complexe, deoarece exista un procent considerabil de femei care dezvolta infectii cronice. In acest sens, exista tratamente medicamentoase profilactice, care impiedica unor astfel de complicatii.

4. Excesul de cofeina
In vreme ce multi recurg la aceasta solutie, pentru unii, cofeina poate ajunge sa aiba cu totul alt efect decat cel scontat. Desi este considerata a fi un stimulent, aceasta substanta nu actioneaza intotdeauna in consecinta. Se stie ca, nevoia de a consuma cafea creste direct proportional cu nevoia noastra de a ramane alerti. In cazul multor femei, nici macar cantitatile crescute de cofeina nu mai pot face fata senzatiei excesive de oboseala pe care o resimt.

Solutia consta in eliminarea cafelei din dieta, dar treptat, pentru a oferi inimii prilejul de a se adapta schimbarilor nou aparute. Este bine sa stii ca si ciocolata, ceaiul, si chiar unele medicamente si sucuri contin cofeina, putand provoca stari de oboseala.

5. Alergiile alimentare
In vreme ce mancarea este destinata sa ne ofere energia necesara vietii, unii medici sunt de parere ca acele intolerante la anumite alimente pot provoca stari de extenuare. Chiar si alergiile minore vizavi de un produs din dieta zilnica, pot cauza somnolenta.

Ca sa identifici alimentele responsabile, incearca sa le izolezi de restul, identificand in ce masura iti provoaca stari de oboseala in 10 pana la 30 de minute de la ingerare. De-asemenea, poti consulta medicul, in scopul efectuarii unor teste specifice.

6. Apneea (sforaitul)
Daca nu dormi suficient, vei fi obosita a doua zi - nimic mai adevarat. Ce se intampla insa, daca nu stii cum dormi, sau cat dormi? Calitatea somnului este cel putin la fel de importanta ca si cantitatea lui. Apneea survine atunci cand plamanii nu primesc suficient oxigen atunci cand dormi, motiv pentru care apare si sforaitul. In multe dintre cazuri, cei care sufera de aceasta afectiune inceteaza sa mai respire pret de cateva clipe, de mai multe ori pe noapte. Ei nu sunt constienti de acest lucru, neputandu-si explica starile de oboseala de peste zi.

Apneea este cauzata de obstructia cailor respiratorii superioare, si apare la femeile supraponderale sau obeze. Insotita adesea de sforait, afectiunea poate fi diagnosticata de catre medic, si tratata in consecinta. Schimbarile implica modificari ale stilului de viata, reducerea greutatii si, acolo unde este cazul, renuntarea la fumat.

Articol exclusiv online (A. Raicu)