Fii Sharp! E timpul sa inveti ceva nou!
A fi in forma maxima presupune atat o conditie fizica de invidiat, cat si o minte agera. Pentru un tonus fizic de zile mari e de ajuns sa-ti faci un abonament la sala sau sa practici orice tip de sport, dar sa te tii de el. Insa, pentru un intelect cat mai activ, este indicat sa nu refuzi, ci sa-ti propui sa inveti mereu ceva nou. De exemplu, ce-ar fi sa inveti sa tricotezi sau sa cosi? De asemenea, anumite exercitii iti imbunatatesc memoria si iti stimuleaza activitatea cerebrala.
Potrivit unui
studiu recent efectuat de catre un grup de cercetatori australieni, suntem mai
receptivi si invatam mai usor la ora 20.00 seara, decat la 8.00 dimineata. La
aceasta concluzie au ajuns dupa ce au testat acea parte a creierului care
controleaza miscarile. De fapt, ei se refera la anumite activitati fizice. „Noi
presupunem ca, in acest moment al zilei, este mai redusa concentratia de
hormoni care inhiba memoria”, a declarat cercetatorul Martin Sale.
Cu siguranta, aceasta descoperire va fi de un real ajutor in special in tratamentul persoanelor care au suferit un accident, in momentul in care acestia vor reinvata anumite sarcini de natura fizica. Insa e chiar recomandat sa practici diverse activitati seara. Incearca noi exercitii de aritmetica mentala, invata noi pasi de dans sau gaseste-ti un hobby dupa serviciu.
Joaca-te cu mintea ta!
Te-ai gandit ca poti performa la cote maxime daca, macar o data pe zi, sub forma de divertisment, practici cateva exercitii funny si la indemana oricui. In scurt timp, te vei convinge de eficienta lor si vei continua sa le practici fara ezitare cu un si mai mare entuziasm. Poate ii corupi si pe altii, de ce nu! E chiar distractiv! Iata si cateva exercitii ideale pentru functionarea la parametrii maximi ai creierului tau:
Memoreaza numere de
telefon! Chiar daca numerele utile sunt trecute in agenda, incearca la
intamplare sa retii cateva. Tehnica de memorare este mai putin importanta –
dupa muzicalitate, ca o insiruire sau grupate (cifre luate 2 cate 2 sau 3 cate
3).
Cate detalii poti sa retii? Este un exercitiu cat se poate de usor. Priveste cu atentie timp de cateva minute tot ce se afla pe biroul tau. Apoi inchide ochii si incearca sa reconstitui mental intreaga perspectiva. Vezi cate amanunte ai reusit sa surprinzi.
Joci scrabble, carti, sah? Bravo tie! Astfel de jocuri, precum si cele logice sau strategice iti stimuleaza atentia si concentrarea.
2-3 minute de exercitii pe zi sau orice tip de activitate recreativa fac minuni pentru creierul tau.
Foto: GULIVERArticol de Andreea Chirila aparut in: nr.31/mai2008
