Cum sa rezistam caniculei
Soare, plaja, mare, distractie si veselie. Sa fie toate acestea simptomele verii? Da, dar nu sunt singurele. Caldura degajata de soare incepand din luna iunie pana la sfarsitul lunii august este uneori insuportabila. Ce putem face atunci cand temperaturile o iau razna si corpul pare sa nu mai raspunda cerintelor noastre? Ne luam cateva masuri de precautie.
1. Asigurati-va ca sunteti imbracati corespunzator atunci cand va pregatiti sa iesiti din casa.
2. Folositi o crema cu un factor ridicat de protectie mai ales daca aveti pielea sensibila.
3. Nu uitati sa mancati si sa va hidratati de la prima ora a diminetii.
4. Beti multe lichide in special apa plata sau minerala, evitati bauturile alcoolice.
5. Mancati fructe( kiwi, mere, banane, caise, piersici, struguri). Toate acestea va vor ajuta sa va recapatati energia.
6. V-ati distrat pana dimineata? A doua zi odihniti-va.
7. Evitati locurile aglomerate.
8. Intre orele 11 si 16 temperaturile cresc foarte mult atingand cote insuportabile. Daca nu aveti treburi importante de rezolvat intre aceste ore ar fi bine sa evitati expunerea la soare sau plimbarile in aer liber.
9. Racoriti-va cu un dus rece de cate ori aveti posibilitatea.
10. Simtiti ca va sufocati si aveti o stare de lesin? Cautati un loc ferit de razele soarelui unde sa va asezati sau chemati pe cineva sa va ajute.
11. Nu uitati sa va luati tratamentul in cazul in care suferiti de afectiuni cardiace sau respiratorii.
12.Casa este un bun adapost in aceste zile toride numai daca aveti o sursa de aer conditionat. Nu aveti aceasta posibilitate? Atunci puneti cateva vase cu apa in casa si umeziti cateva cearsafuri pe care le puteti agata pe terasa casei sau in balcon.
Articol exclusiv online.
