Definita pur si simplu drept senzatia de plin combinata cu prezenta unui abdomen marit, dureros si incordat, balonarea este unul dintre fenomenele cele mai neplacute care ne pot afecta pe toti indiferent de sex, varsta sau ocupatie. Pe langa suita de neplaceri si indispozitii create, balonarea este un adevarat semnal de alarma din partea organismului cu privire la diverse greseli de alimentatie, alergii si chiar probleme de natura psihologica. Suntem obisnuiti sa reclamam stomacul ca fiind principalul responsabil in cazurile de balonare. Cu toate acestea, inflamarea intestinului gros situat la baza abdomenului este responsabila in egala masura de simptomele balonarii.

De ce apare disconfortul?

Cele mai incriminate cauze sunt legate de obiceiurile de alimentatie gresite responsabile de acumularea de gaze in stomac si intestine, dar exista si altele.
Supraalimentatia. Simptomele apar atunci cand mancam prea mult.
Aerofagia. Apare cand mancam in viteza si astfel inghitim cantitati mari de aer alaturi de bolul alimentar. La fel si atunci cand vorbim sau radem cu gura plina.
Consumul de bauturi carbogazoase amplifica major flatulenta si implicit balonarea.
Intoleranta la diferite tipuri de alimente. Sunt persoane care nu pot tolera sau digera corect fie produsele lactate, carnea, ouale, leguminoasele, fructele sau alimentele bogate in carbohidrati. Pentru persoanele in cauza, digestia acestora este dificila si se acumuleaza un aflux de gaze din cauza fermentatiei.
Consumul de fructe si legume necoapte.
Mesele dezordonate.
Obiceiul totalmente gresit de a amana mersul la toaleta atunci cand este prezenta nevoia de a elimina scaunul.
Balonarea apare deseori ca un efect secundar al simptomatologiei afectiunilor gastrice – de obicei, ulcer si constipatie cronica.
Stresul este, de asemenea, invinovatit din ce in ce mai des de aparitia balonarii.
Obezitatea.
Deseori balonarea este parte componenta a sindromului premenstrual.

Prevenire si tratamente naturiste

Prezenta si efectele absolut de nedorit ale balonarii au dus la cautarea si elaborarea unor metode specifice de combatere din cele mai vechi timpuri. Primul si probabil cel mai important remediu este si cel mai simplu. Cu toate acestea, oamenii sunt foarte tentati sa-l ignore. Pur si simplu daca mancam incet, fara graba si mestecam bine bolul alimentar, riscul balonarii este foarte scazut. Sfatul specialistilor: nu manca pe fuga! Bea apa, evident nu in timpul mesei, ci intotdeauna la sfarsitul ei. Apa stimuleaza tranzitul intestinal. Ideal este sa bem cel putin 9 pahare de apa plata pe zi.

Evita sucurile artificiale si bauturile carbogazoase. Redu consumul de alimente oleaginoase intre care fasolea si mazarea sunt „campioane” in declansarea balonarii. Elimina din alimentatie produsele excitante din gama cafelei, ciocolatei, ceaiului negru, grasimilor. Toate acestea produc spasme la nivelul tractului digestiv. Nu manca niciodata legume crude combinate cu fructe la aceeasi masa. In cazul unor alergii alimentare, ultimele cercetari recomanda regimuri alimentare alternative pentru ca medicii sa poata determina ce anume genereaza intoleranta. Pentru a contracara efectele balonarii de-a lungul intregului tract digestiv, alimentatia zilnica trebuie sa contina neaparat cereale integrale bogate in fibre al caror efect in curatare si purificare a intestinelor este imbatabil.

Pe lista de bucate nu trebuie sa lipseasca painea cu tarate, orezul brun, hrisca, secara, orzul. Evita consumul de zahar alb rafinat! Consumul de usturoi si leurda este binevenit. Ceaiul de gentiana are un puternic efect decongestionat asupra intregului abdomen. Un alt ceai foarte eficient este cel din menta. Are efect sporit si in cazuri de diaree, intestin iritabil si dureri intense abdominale. Ceaiul de musetel linisteste si calmeaza problemele intestinale de orice natura. Alte ceaiuri folosite in farmacopeea traditionala sunt cele din coriandru, roinita, chimen, coada-soricelului, anason, marar, angelica.

Metode indiene

Ayurveda indiana ne prezinta Nauli Krya, un procedeu prin care dimineata pe stomacul gol se bea o jumatate de litru de apa calduta in care se adauga o lingurita de sare. Dupa care se vomita toata apa ingerata. Procedeul are ca avantaj spalarea si tonificarea interiorului stomacului. Un adjuvant redutabil folosit de sute de ani este carbunele vegetal medicinal. Tabletele respective se vor administra numai sub supraveghere medicala. Dinamica miscarilor peristaltice este secretul unei vieti fara riscul balonarii. Prin urmare, sportul, gimnastica abdominala si masajul abdominal sunt de un real folos. Totusi in cazul balonarilor repetate medicii recomanda de obicei, clisme.

Puncte de atentie!

Balonarea abdominala trebuie tratata corect inca de la debutul acestei afectiuni. Altfel, exista riscul ca aceasta sa se transforme in constipatie cronica. Una dintre cele mai serioase cauze a balonarii este abuzul de medicamente. Antidepresivele, suplimentele de fier si antihistaminicele au drept efect secundar balonarea si inflamarea intestinala.

Foto: SHUTTERSTOCK