Super IQ cu super alimente!
Pe el ti-l doresti in primul rand destept. Dar nu i-ar strica nici putina silueta. Asa ca trebuie sa faci cumva sa-l abati pe calea dietei echilibrate. Si cum 30 la suta din calorii sunt consumate de activitatea cerebrala, ai grija sa manance light si inteligent.
Nu ratati micul dejun!
Tenteaza-l cu alimentele care cresc performanta intelectuala! Deveniti adeptii proteinelor care va stimuleaza memoria. Cele din ou cresc productia de acetilcolina, o substanta implicata in activitatea cerebrala.
Indulceste-l!
Nu cu ciocolata clasica. Numai cu sortimente cu un continut de 70 la suta cacao. Reduce coagularea sangelui si implicit riscul de accident cardiovascular. La numai trei ore de la consum, mintea ii va functiona impecabil!
Cat mai proaspete
Incepe cu tine si poate il vei convinge si pe el sa consume
5 portii de legume si fructe proaspete in fiecare zi. Antioxidantii din ele
neutralizeaza radicalii liberi, toxine produse de organism, si protejeaza
neuronii. Vitaminele C si E continute de legume si fructe sunt vitale pentru
functionarea creierului.
Pestele nu doar in undita!
Fa-i din in cand cate o surpriza si asteapta-l cu bunatati gatite
chiar de tine! Strecoara in meniu si cateva bucatele de somon la gratar. Ii
asigura doza recomandata de acizi grasi Omega 3, combustibil pretios pentru
creier!
Ierburile din gradina fac minuni. O lingurita de salvie este
de ajuns sa faceti fata cu brio provocarilor intelectuale de peste zi.
Foto: GULIVER
Articol de Beatrice Osanu aparut in: nr.30/aprilie2008
