Oana Cuzino - super tips-uri pentru silueta perfecta
Cum scapam usor de maximum 3 kilograme
2,5 hai s-o zicem pe bune, 3 kg! Acumulate in timpul sarbatorilor, revizuite si adaugite in perioada de "revenire" la stilul de viata anterior sarbatorilor. Sau adunate dupa o vacanta cu iubitul in strainatate. In care ai mancat cot la cot cu el (dar se vede mai mult la tine). Kilogramele in plus incep sa fie din ce in ce mai "tipatoare" pe masura ce vremea se mai inzdraveneste, umbli la garderoba de anul trecut, la rochite, bluzite si constati cu stupoare ca iti stau altfel!
Se stie foarte bine: de aceste 2, 3 kilograme se scapa cel mai greu. Parca aceasta noua greutate s-a lipit de cantar si nu se mai da jos sub nici o forma! Motivele? Metabolismul tau are o anumita inertie, mai ales dupa sezonul rece, in care a fost a predispus sa acumuleze. Chiar daca nu te mai indopi, nu mai slabesti atat de rapid pentru ca este nevoie de metode mai ferme si de un consum energetic mai mare.
Apoi, poate ca nu esti foarte convinsa sau constienta ca trebuie sa slabesti (nu avem toate oglinzi dispuse 3D, asa ca nu prea ne vedem mereu partea dorsala, cea mai afectata de altfel de acest surplus, care nu se pune doar pe fese, ci si pe spate, brate, partea posterioara a pulpelor, aripioare). Crezi ca trece de la sine, ca o raceala, o data intoarsa la alergatura si stresul din fiecare zi. Si in faza aceasta, inca nu ai redus corect aportul caloric si inca mai mergi cu fetele si baietii la o pizza.
Tot nu ai ajuns la sala anul acesta. Nu te poti obisnui cu
venirea primaverii si inca mai petreci mult timp in casa, in cluburi, in mall,
desi afara este frumos. Adopta o dieta desteapta, cu cinci mese pe zi, chiar
daca una inseamna doar o cafea, lapte degresat si cateva cereale naturale, alta
un iaurt, o a treia doar un ou tare, iar restul, gratar de pui sau peste cu
salata simpla, verde sau castraveti cu lamaie. Reinnoieste-ti abonamentul la
sala si pune accent pe exercitiile cardio, preferabil dimineata. Renunta la
dulciuri, alcool, paine, pateuri si alte snack-uri hipercalorice, bogate in grasimi
si zaharuri.
Plimba-te in aer liber, renunta la lift, parcheaza mai departe sau
coboara cu o statie inainte. Fii mai jucausa: danseaza, plimba-te cu bicicleta,
cu rolele, scoate cainele mai des la plimbare, fii mai activa. Apeleaza la
terapii corporale inteligente care sa ajute pielea sa nu-si piarda tonusul in
timpul slabirii: impachetari cu alge, terapii de tightening (strang pielea,
care devine neteda, elastica, fara cute), unde de soc (care reconfigureaza
adipocitele, redand aspectul neted al pielii), masaj manual (care sustine toate
efectele si le intareste).
Articol de Oana Cuzino aparut in: nr.30/aprilie2008
