Nu pacatui cand vrei sa slabesti!
Te numeri printre "fericitele" necastigatoare ale unei tentative esuate de a duce la bun sfarsit o dieta? Bun venit in club! Caci nu esti nici pe departe singura care are o astfel de problema. Nu e cazul sa te impacientezi. Dar mai bine am rari randurile, nu?! Iata si cateva reguli de care, daca vei tine cont, sigur o sa reusesti.
Tii dieta din
motive gresite
Inainte de prima
zi de dieta, asigura-te ca tu chiar iti doresti sa slabesti. Incearca, timp de
2 saptamani, sa te gandesti serios de ce vrei sa slabesti si la cine si la ce
vei apela sa te ajute. Dupa care stabileste-ti o data la care sa incepi
dieta.
Trecutul se repeta
Mult, dar sanatos
tot – nu e bine
In loc de tigari,
mandarine
Daca vrei sa te lasi de fumat si nu vrei sa te ingrasi, apeleaza la fructe care sa-ti reduca pofta de tutun, cum ar fi mandarinele si ciresele. De asemenea, consuma vitamina C pentru ca aceasta regleaza anumiti hormoni care genereaza stres si automat nevoia de tutun.
Nu bea si lua cina in acelasi timp
Incearca sa nu bei mult cand iei masa – chiar si apa, deoarece se produce o diluare a sucului gastric, iar procesul de digestie nu va mai fi complet. Cu atat mai mult cafea sau ceai. Ideal ar fi sa asteptam cateva ore dupa cina pentru o digestie cat mai buna.
Ciocolata neagra, dar cu masura
Stim, nimic nu se compara cu gustul bun al unui patrat de ciocolata. Dar niciodata nu e doar un patrat. Tentatia de a dovedi o ciocolata intreaga poate fi greu de stapanit. Atentie! Risti astfel sa pui capat oricarei diete. Alege ciocolata neagra, dar nu exagera!
Foto: RED DOT
Articol de Andreea Chirila aparut in: nr.31/mai2008
